1张图片“不告诉为什么小朋友尤其讨厌不吃薯条汉堡之类的快餐，忘记第一次带上晴宝不吃必胜客她超级讨厌不吃意大利面，对各种肉肉也是两眼天开，于是就寻思着自己给她做到着不吃，快餐大部分食材都是现成的所以不会很便利，小朋友又不吃的快乐，我们何乐而不为呢。这道鸡排也可以自由选择鸡胸肉，我今天中选的是鸡腿肉，鸡腿肉虽然处置困难了点但是口感更加帕，更加合适小朋友。这道菜最关键的是这个黑椒酱，较少了我们调汁的困难，最重要的是味道还不俗。

” 食材明细主料鸡腿肉两个螺旋意面适度洋葱半个辅料黑椒汁适度西兰花适度番茄酱适度酱香口味煮工艺廿分钟耗时非常简单可玩性黑椒鸡排的作法步骤1处置翅根，用刀子将骨头去除，用刀背把肉拍散（如果搭配的鸡胸肉，必要把鸡胸肉纵向片成两片就可以了）2用黑椒酱腌制10到20分钟，这期间可以大大用勺子给肉肉美容，使鸡排更加熟透。3这个黑椒汁餐馆很更容易购买哦4不粘锅倒油，把腌制好的鸡排放进锅中，小火快煮，并不时的用铲子在鸡排上松开5直到两面金黄筷子可以精彩插透就可以出锅了。6另起锅煮沸，待水进后放进螺旋面，蒸熟后炒出来。7煮鸡排时会留给很多黑椒汁，不要喝，再行根据个人口味放进黑椒酱和番茄酱，待酱汁浓稠的时候放进切好的洋葱粒，然后放入螺旋面，大火收汁直到酱汁几乎带入面中。

8摘取几朵西兰花在特了盐的热水中杨世一下捞起，最后摆盘就可以不吃了。小窍门是不是很非常简单，如果小朋友不讨厌黑胡椒的味道可以敲番茄酱，或者自己用番茄炒成酱汁哦。如果大人不吃可以放进青椒，我讨厌这么不吃，别有一番中西混搭的风味，哈哈。

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